４０代,ダイエット,糖質制限, 痩せない

私は、以前からダイエットをしなければならないと非常に悩んでおりました。妊娠出産を過去に経験してから、その時にダイエットを怠ったことから、ダイエットに対してどうでもよく思ってしまう私自身がおりまして、そのままダラダラと40代になってしまいました。ダイエットを初めようと思ったキッカケとしましては、ある日子供が、「お母さんは、授業参観に来ないで欲しい」と言うことがキッカケでありました。

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少しお腹がへったとき、忙しいとき、ついつい、ふらっとコンビニに立ち寄ってしまいますね。
けれど、コンビニに置いてあるものは、手軽に食べられる高カロリー、高脂質なものばかり。ダイエット中にもかかわらず、太りやすいものに手を伸ばしてしまいがちです。
それでも仕事帰りについ寄ってしまう、家のすぐ近くにあって行ってしまうというかたへ、ダイエット中でも大丈夫なコンビニの利用法をお知らせします。

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三大栄養素のなかで圧倒的に脂肪になりにくいのが、タンパク質。
糖質制限でも、「高タンパク質のものを摂ろう」とよくいわれていますよね。
そんなタンパク質が、ダイエットによい理由や、タンパク質の適量を知って「キレイに痩せる」を叶えましょう！

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ついつい不足しがちな野菜。肉や濃い味付けがおいしくて、野菜はあまり好きじゃないという人も多いでしょう。
けれど、ダイエットには　”低カロリー・栄養豊富な野菜”　が必要になってきます。
そこで、野菜を頑張って食べようと思ったときに、いつでもどこでも買える、ダイエット効果の高い野菜5つをご紹介します。

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夫と大学生の娘がいます。ダイエットを意識したタイミングは娘が成人した際に一緒に撮った家族写真で、いくら何でも体形が崩れすぎているのを自覚しました。４０代後半になるまで無我夢中で子育てをしてきましたが、無事終えた安堵感とともに産後太りからずっとそれが定着してしまったのを写真を見て痛感しました。

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「ダイエット中だけど、なにか食べたい。」間食をずっと我慢していると、イライラしてしまいますね。そして、結局、我慢できなくなって、食べすぎてしまったり。あと、イライラは子供達にも伝わってしまって、後から後悔するような怒り方をしてしまったり。夫婦喧嘩もあちらこちらで勃発してしまいますよね。

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70歳の父親と72歳になる母親、40代になる私の3人家族で暮らしてます。ダイエットを意識して行動したタイミングは、35歳を過ぎた頃からウエストが100cm以上になってしまい、息苦しさを感じてしまうのが困っていました。

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わたしは40代の女性です。旦那と20歳長女、17歳次女の4人暮らしです。我ながら若いころは身長も170センチあり、それなりにスタイルにも自信がありましたが短大を卒業してすぐに結婚。

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ダイエット中、「朝はあまり食欲がないから」といって抜いたり、時間がないからと食べなかったりしていませんか？

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ダイエットに大きく関わりがあるという、腸内環境。

なぜなんでしょう。太りにくい人には、「ヤセ菌」とよばれる菌が腸内に多くあり、肥満の人の腸内には「デブ菌」と呼ばれる菌が多く存在することがわかっています。運動しても食事をへらしても、なかなか痩せられないなら、腸内環境が関わっているかもしれません。この記事で、乳酸菌の効果や乳酸菌のとり方をお知らせするので、ぜひ試してみてくださいね。

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