【体験談】娘に刺激をうけてのダイエット

目安時間:約 5分
バレエ

わたしは40代の女性です。旦那と20歳長女、17歳次女の4人暮らしです。我ながら若いころは身長も170センチあり、それなりにスタイルにも自信がありましたが短大を卒業してすぐに結婚。

 

 

えー!バレエに取組む娘からの指摘

 

出産を立て続けに2人続け、もともとお酒が大好きだったこと、専業主婦である期間が長かったこともあり、太る一方で今ではまったく見る影もなくおばさん体形になってしまいました。

 

 

ダイエット

 

そんな私ですが、娘たちは幼いころからクラシックバレエに取り組み、長女は何とプロとしてバレエ団に入って活動を行うほどになっています。ということで長女も次女も我が子ながらスタイルは抜群です。もちろん、バレエの発表会もよく見に行くわけです。

 

ある時、長女から「おかあさん、せっかくだからやせてほしいな…」と控えめながら申告を受けたのです。あまり面と向かって言ってこなかったのですが太っている母親の姿を周りに見られるのが嫌だったらしく。ということで意を決してダイエットに臨むことにしました。

 

 

自分ルールでご飯制限や運動療法

まず、具体的に取り組んだこと、食生活です。お酒はすべてはやめられないので、缶ビール350ミリリットルを毎日1本まで。晩御飯は長女と同じく、炭水化物は摂取しない、かつ21時以降は食べないという自分のルールを作りました。もちろん、その分朝食を多くとる生活です。

 

さらには全く運動していなかったのですが毎日連続して30分を含み、10000歩を歩く習慣をつけました。実際に食事ですがお野菜、肉はささみで脂は取らないという徹底ぶりを長女と合わせました。これを3か月程度続けた結果、何と3キロのダイエットに成功したのです。

 

 

なんと体型にも変化が!

 

そして、その数字以上に見た目が大きく変わりました。下半身は太ってからもそれほど目立たなかったのですが、おなか周りがきゅっと締まりました。おかげさまでだぶっとしたワンピースを着ることが多かったのが、スリムのパンツもはいるよウになりました。

 

 

腰回り

 

 

そして、そこからまた3か月たったころにはさらに5キロのダイエットに成功。40代にして20代前半、出産前の体重にほぼ戻りました。見た目ももちろんかなりシャープになり、写真を見てもかなり別人。娘たちもわたしが人前に出ることを全く嫌がらなくなった次第です。

 

実際にわたしが行ったのは毎日10000歩のウォーキング(連続歩行30分含む)、お酒の量を決める、夕食は時間を決めることと炭水化物禁止というところ。実際に何もしていなかった方であれば、これだけでかなりの成果が出ると思います。また、無理のない範疇だったのでこれからもリバウンドはなかろうと思います。

 

 

サマンサの思ったこと

 

バレエでの体の引き締めについて考えてみました。バレエでは特にダイエット効果になるわけではありません。バレエに必要な筋肉、これは外側ではなく内側、つまりインナーマッスルを鍛えるところがポイントです。

 

外側と鍛えてムキムキになってしまっては美ボディを目指す私にとっては方向性がちがってきます。外見はホッソリと、しかししっかりと引き締まったボディを目指します。

 

つま先で立つ動作を”ルルベ”と言います。この時、ただ立っているだけでは下半身に負担がかかって足が太くなってしまいます。けれど、バレエダンサーはキュートな足首ですよね。これは上半身を引き上げるようにルルベを行っているため、足の内側は使っていますが外側はあまり使っていません。そのために足首はほっそりとしています。

 

ただ立っての動作ひとつにしても、上半身のインナーマッスルをしっかり使って全身を意識することで、体重は変わらないかもしれませんが、美ボディに近づいてきますね!

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プロフィール

40代,ダイエット

Author : サマンサ

ご訪問ありがとうございます。

元健康食品輸入会社の営業部員、トップセールス経験の独自の知識を生かし、ダイエットに挑戦。

すぐに決行した結果、3か月で12kg減量に成功し、ほぼ体型は元に戻しました♪

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