姿勢って大事だとわかりながらも、なかなか持続させるのが難しいですよね。しかし、今回の方のようにトライしてみると、意外な効果も得られるかもしれません。
私は夫と二人暮しの主婦です。太っていることを気にしてというよりは、若い頃に比べると体型が何となくボテッとしてきたような感じがしたために、ダイエットに励むことにしました。
40代になると代謝も落ちるために、以前のようにちょっと運動しただけでは効果が見られません。それで毎週一回の運動に加え、姿勢を正すことに重きを置くようにしました。以前にエステで働く友人に姿勢の悪さを指摘されたことがあります。
背筋を伸ばすように意識した
私の場合は猫背が消化器官を圧迫しており、それが体型の崩れや肥満をもたらす原因であると言われました。それで一日に数回、壁に背中をつけて真っ直ぐに立ち、背筋を伸ばすようにしました。このときるべく肩も壁につけるようにし、胸を開くよう意識しました。最初のうちは背中が張ってしまい、肩凝りのような症状が出ました。眠りが妨げられるほどの不快感が生じたこともあります。おそらく体の形を無理矢理変えようとしていたために、反発が生じていたのだと思います。
自分ではまだまだ猫背が治っていないと感じていましたが、あるとき写真に写っていた自分の姿が別人のように見えました。以前よりも肩の位置が高くなり、スラッとして見えたのです。壁に寄りかかり、背中を伸ばすことを数年間続けました。最後の方は肩や背中の凝りを感じることはなくなり、背筋がしっかりと伸びていることを感じました。
変わったのは体型だけではなかったですよ
体型は以前と比べると大きく変化しました。先にも述べたように肩の位置が高くなり、ウエストが細くなったのです。これは姿勢が良くなったことに加え、消化器官への圧迫がなくなったために食べたものがしっかりと消化されたり、代謝がよくなったことによる結果だと思います。
私はもともと運動が好きであり、それなりに動いていました。それでも40代という年齢のせいもあり、痩せにくい体になっていたようです。私と同じような体質の人は多いと思います。ダイエットと聞くとどうしても食事制限や運動のことを考えることと思いますが、姿勢を正して痩せる方法もあります。
正直、猫背を治すことは決して楽なことではありませんでした。そして今でも姿勢が悪くならないように意識しています。しかしこの方法で余分な脂肪を落とし、体型を改善できたのは大きなメリットでした。そのため「どんなに頑張っても体重が落ちない」と感じておられる人は、一度姿勢を正すことに重きを置くと良いと思います。もちろん効果が現れるまでの期間には個人差があると思いますが、体型は美しくなります。
サマンサの感想
早速やってみました。姿勢を意識するだけで、確かに背中がだるくなったりしんどさもありますが、見える世界も変わってきますね!ヒールを履いてるわけじゃないけど、気分は良かったです。おかげでお通じもよくなって、一石二鳥に思いました。やってみる価値ありです。