今注目を集めているダイエット野菜5選 パート2

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野菜

野菜といえば、食物繊維やビタミンが豊富、低カロリーで、ダイエットには必須といっていいほどのもの。
そのなかでも、特に肥満予防が注目されている野菜を5つまとめました。

 

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カテゴリ:食事 

ダイエット中にコンビニで買ってもいい3つのポイント

目安時間:約 6分
コンビニ

少しお腹がへったとき、忙しいとき、ついつい、ふらっとコンビニに立ち寄ってしまいますね。
けれど、コンビニに置いてあるものは、手軽に食べられる高カロリー、高脂質なものばかり。ダイエット中にもかかわらず、太りやすいものに手を伸ばしてしまいがちです。
それでも仕事帰りについ寄ってしまう、家のすぐ近くにあって行ってしまうというかたへ、ダイエット中でも大丈夫なコンビニの利用法をお知らせします。

 

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タンパク質がダイエットにおすすめな理由

目安時間:約 8分
タンパク質

三大栄養素のなかで圧倒的に脂肪になりにくいのが、タンパク質。
糖質制限でも、「高タンパク質のものを摂ろう」とよくいわれていますよね。
そんなタンパク質が、ダイエットによい理由や、タンパク質の適量を知って「キレイに痩せる」を叶えましょう!

 

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ダイエットにおすすめな野菜5選 パート1

目安時間:約 9分
野菜ダイエット

ついつい不足しがちな野菜。肉や濃い味付けがおいしくて、野菜はあまり好きじゃないという人も多いでしょう。
けれど、ダイエットには ”低カロリー・栄養豊富な野菜” が必要になってきます。
そこで、野菜を頑張って食べようと思ったときに、いつでもどこでも買える、ダイエット効果の高い野菜5つをご紹介します。

 

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痩せるための間食の5つの鉄則

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間食

「ダイエット中だけど、なにか食べたい。」間食をずっと我慢していると、イライラしてしまいますね。そして、結局、我慢できなくなって、食べすぎてしまったり。あと、イライラは子供達にも伝わってしまって、後から後悔するような怒り方をしてしまったり。夫婦喧嘩もあちらこちらで勃発してしまいますよね。

 

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ダイエットで朝ごはんが絶対必要な理由とは!?

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朝ごはん

ダイエット中、「朝はあまり食欲がないから」といって抜いたり、時間がないからと食べなかったりしていませんか?

 

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ダイエットに必要な腸内環境の改善/乳酸菌の効果

目安時間:約 5分
腸内細菌,ヨーグルト

ダイエットに大きく関わりがあるという、腸内環境。

なぜなんでしょう。太りにくい人には、「ヤセ菌」とよばれる菌が腸内に多くあり、肥満の人の腸内には「デブ菌」と呼ばれる菌が多く存在することがわかっています。運動しても食事をへらしても、なかなか痩せられないなら、腸内環境が関わっているかもしれません。この記事で、乳酸菌の効果や乳酸菌のとり方をお知らせするので、ぜひ試してみてくださいね。

 

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痩せるために代謝を上げて脂肪燃焼するにはコレ!

目安時間:約 6分
ダイエット,脂肪燃焼

脂肪燃焼をするためには、苦手な運動をしなくてはいけません。時間をかけなくてはいけない。けれど、走っているあいだの時間がもったいないし、そんなに時間ありませんよね。普段の食事や生活で脂肪燃焼もできたら、どれだけいいことでしょう。そこで、今回は、代謝を上げて脂肪燃焼を助けてくれるものをご紹介します。

 

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最も効果が高いのは糖質制限か?

目安時間:約 7分
糖質制限

糖質制限はメジャーな考え方にもなりましたが、本当に成果があがるのでしょうか?

 

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白湯ダイエットで痩せる?痩せない?効果的な方法とは

目安時間:約 12分

40代のダイエットに「白湯」が合う理由

 

40代になってから痩せなくなったなあ、と感じてる方は多いのではないでしょうか。基礎代謝や内臓機能、筋肉量が低下してきますし、ホルモンバランスの乱れの加わって、今までとは違う体の変化がくるんですね。そんな痩せにくい体を変えてくれるのが「白湯」です。でも実際に白湯ダイエットは知られているのでしょうか?

 

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プロフィール

40代,ダイエット

Author : サマンサ

ご訪問ありがとうございます。

元健康食品輸入会社の営業部員、トップセールス経験の独自の知識を生かし、ダイエットに挑戦。

すぐに決行した結果、3か月で12kg減量に成功し、ほぼ体型は元に戻しました♪

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