私は40代前半女性で、夫、小学生と中学生の子供達と4人暮らしです。
35歳を過ぎると、少しずつ体重が増えてきました。特別たくさん食べたわけでもないですし今まで通りの生活をしているのに、何故か体重が増えてきたんです。
ある日同い年の友人に会った時に、「アラフォーになったら代謝が悪くなるから、痩せなくなるよね」と言われました。確かにその通りだなと思いましたね。ダイエットをしないとブクブク太ってしまうと思い、とても怖くなったんです。
夫や子供からポッチャリ体型と言われ
ぽっちゃり体型になったことで、夫や子供達からもっと痩せてほしいと言われ、本格的に痩せるために頑張ろうと思いました。運動を取り入れないと痩せる気がしなかったので、1日30分有酸素運動をすることにしたんです。
有酸素運動だったらそれほど辛くありませんし、楽しく健康的に痩せることができるかなと思いました。ちょっと早起きして毎朝30分ウォーキングをすることにしました。
また、朝食はフルーツ青汁だけを飲むことに。朝食と青汁を置き換えることにしたんです。もともと朝はそれほどお腹がすかないので、苦痛はありません。昼食と夕食は高カロリーの食物は避けて積極的に野菜を食べ、和食中心の食事にしました。
ゆっくりキレイに
もう若くはないので無茶なやり方をして肌荒れや便秘、体調を崩すなどしたくなかったんです。40代のダイエットは健康的で、ゆっくりキレイになるのがいいなと思ったんです。規則正しく生活をすることにしました。前はつい読みたい本があって夜更かしをしたり、ドラマを見て夜中まで起きていることがありましたが、23時には寝るようにして十分睡眠をとるようにしたんです。
体重の落ち方はとてもゆっくりです。最初はあまり体重が減りませんでしたが、３週間ぐらい経つと少しずつ減ってきました。有酸素運動をして青汁を飲むことを３ヶ月間続けたら、とても身体がスリムになりました。見た目がぽっちゃりで幼児体型だったのですが、青汁のおかげで便秘が解消してお腹が痩せ、スッキリした体型になったんですよね。
ダイエットは苦痛しかないと思っていましたが、けっこう楽しんで続けている自分がいて意外でしたね。肌が綺麗になったり減っていく体重を見て、もっとキレイになりたいとワクワクしました。
健康的に痩せたい人、肌を綺麗にしたり便秘を解消して痩せたいと思っている人、代謝が悪くて痩せにくいと悩んでいる人には、私が実践した有酸素運動と青汁で痩せることがすごくおすすめです。
サマンサの思ったこと
メジャーな青汁ですが、これ自体に脂肪燃焼などのダイエット効果があるわけではありません。他の栄養素と一緒に摂ることで効果を発揮していきます。さらに青汁は運動のダイエット効果を高める作用があるので、この方のように有酸素運動を一緒にやっていくとより良いです。私も取り入れていましたが、１日１杯を必ず飲むようにしていました。飲むのはいつでもいいと思うのですが、夜に飲んだ時はお腹の具合も調子良かったです。
