【体験談】痩せにくい体質?40代でダイエットに失敗

目安時間:約 3分

すっかり40代のおばさんになり、自分の体型の情けなさを克服するためにダイエットを始めました。しかし、思ったような結果にならず、残念に思っています。家族構成は母親と兄弟、そして自分を入れて3人家族です。

 

 

下半身太りが嫌だった

 

体型を気にし始めたのは結構若い頃からで、学生時代からずっと、下半身太りの自分が嫌で仕方がありませんでした。20代、30代と歳をとり、下半身太りが酷くなってきたという思いが強くなったのが30代後半です。40代に入ると、以前のようなダイエットのやり方では、なかなか痩せにくくなってきました。同じくらいの年代のスリムな女性と比べて、下半身がパツパツな自分が嫌になり、精神的に参ることが多くなったんです。劣等感をなくすために痩せようとしたのも、きっかけとしては大きかったかもしれません。

 

痩せるためには運動と食事が必須だと思っていますが、若い頃と比べて痩せにくくなっているのを実感していますので、もっと徹底しなければならないと考えて行動してみました。なかなか日常生活で暇を見つけるのは大変ですが、こまめに体を動かそうと努力しました。毎日のように腹筋や腕立て伏せ、スクワットなどを行います。外出時にも、できる限り長い距離を歩くよう、頑張ってみました。

 

食事はカロリーコントロールと、炭水化物の摂取をできる限り少なくします。カロリー計算は難しいので厳密にはやりませんでしたが、油分を減らしたり、大盛りの食事を食べないようにしたりと、自宅で簡単にできるような方法を実践した感じです。炭水化物を避けるために、お茶碗に盛る御飯の量を今までよりも少なめに、間食に菓子パンをあまり食べないようにするなど、ごはん類、パン類、麺類などの摂取を少なく調整して気をつける毎日です。

 

頑張っても少し経つと変化があらわれない

 

他人に相談は特にしていません。家族や友人に相談しても、痩せる必要はないと言われるだけのことが多いからです。ネットや雑誌などのアドバイスを参考に、自分で痩せ方を調べて実践しました。やってみて意外だと思ったのが、最初はそこそこほっそりしてきますが、数日経つとあまり体型に変化があらわれなくなることです。努力しているのに報われない感じで、徐々に気分が落ち込んできます。運動するとむしろ足が太くなってきて、本当に効果があるのか疑問に思う毎日でした。

 

結局リバウンドして失敗し、一時やめていましたが、現在は痩せるために再挑戦中です。リバウンド分はある程度戻ったので安心しましたが、痩せにくい体質なのは相変わらずです。専門家に相談したほうのが良いのかもしれないと思い始めています。

プロフィール

40代,ダイエット

Author : サマンサ

ご訪問ありがとうございます。

元健康食品輸入会社の営業部員、トップセールス経験の独自の知識を生かし、ダイエットに挑戦。

すぐに決行した結果、3か月で12kg減量に成功し、ほぼ体型は元に戻しました♪

最近の投稿
カテゴリー
運営者情報

ページの先頭へ