私の家族は夫、息子、私の三人家族です。
私がダイエットをしようと思ったのは４０代も残り少なくなってきた４８歳の時でした。その理由としては年齢の事がありました。しかし４０代という年齢だけではありません。
自分の姿がマジマジと見れなかった
その年に久しぶりに家族旅行へ出かけたのですが、暖かい国でしたので軽装になり、水着になる場面もありました。後にビデオカメラや携帯で撮影した画像を見ると、そこには飛んでもない私の姿があったのです。
正直自分で自分の姿をまじまじと見ることなんて無かったので、ぽっちゃりとした自分の姿が醜くてとてもショックを受けました。これが４０代でもダイエットを始めようと思ったきっかけになりました。
これではかなりまずいと思い、ダイエットをはじめることは必然でした。
食事に関してはもともと１日に２食だったのでそのスタイルは貫き、炭水化物や大好きな甘味やスイーツをとにかく控えました。また食べる量を全体的に減らしました。運動に関しては特にはしませんでしたが、なるべく歩くようにしたり、お風呂あがりに腹筋やストレッチなどがする事を心がけました。生活スタイルを大きく変えることはなくダイエットを続けたと言う感じです。
ダイエットに立ちはだかる年齢の壁
ダイエットに関しては夫に少しだけ相談をしました。その理由は体に携わる職種についているので、相談をしましたがあまりに高度な話をされたり、私には無理だなと思うようなアドバスをされたので結果的に全く私のダイエットの役には立ちませんでした。
ダイエットを体験しても思った事は、まず４０代と言う年代になり、以前よりもかなり新陳代謝が悪くなったと感じました。以前なら食事を制限して甘いものを控えると、すぐに結果が出ていたように感じましたが、４０代と言う年齢のせいなのか？こんなに頑張っているのに全然結果が早くついてこないと思う事が多々ありました。その時にこれがよく上の世代の方に聞いていた年齢の壁なのかなと感じる事がありました。
それくらいになかなか体重が落ちない、数字になって現れないと言う焦りに繋がったという感じがしました。
また意外だと思ったことは、おやつを食べることを辞めるのは当初は難しいと思っていましたが、実際にやってみるとおやつはどうしても食べくて食べたくて食べているのではないと感じました。毎日時間になると習慣的に食べていたんだと思いました。
現在は体重は元に戻っています。４０代の頃にしたダイエットでは頑張って体重を少しだけ落とせましたが、結果的にまた同じ体重に戻りました。
